양배추: 효능 영양소 건강 이점 알아보기
양배추는 풍부한 영양소를 자랑하는 채소로, 비타민 C, 식이섬유, 비타민 K 등 다양한 영양소가 가득 들어 있습니다. 특히 소화와 심장 건강에 도움이 될 수 있는 효능이 과학적으로 입증된 바 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 양배추는 종종 그 영양가를 간과하게 되는 채소이기 때문에 오늘은 양배추의 효능과 영양소에 대해 제대로 알아보겠습니다. 양배추는?양배추는 브로콜리, 무, 방울양배추와 같은 십자화과 채소에 속하며, 다양한 색상과 형태로 재배됩니다.붉은색, 보라색, 흰색, 초록색 등의 색을 띠며, 잎이 부드럽거나 주름진 형태로 다양하게 존재합니다.수천 년 동안 전 세계에서 재배된 양배추는 김치, 샐러드, 절임 요리 등에 널리 사용되어 왔죠.^^ 양배추의 효능풍부한 영양소 양배추는 열량이 매우 낮..
2024. 9. 30.
