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질병 및 증상, 관리44

ADHD에 대한 모든것, 이해와 극복 방법 안녕하세요.주의력결핍 과잉행동장애라 불리는 ADHD 환자는 국민건강보험공단이 분석한 결과2017년에 5만여명이었으나, 2021년에는 10만명 이상으로 2배 이상 증가했다고 합니다. 물건을 어디에 두었는지 잘 잊거나, 무기력하거나, 한 자리에 앉아서 진득하게 일을 할 수가 없고,산만하게 계획성없이 행동하고 충동적인 행동을 보이는 등 ADHD로 인한 일상생활의 어려움을 주변에서 쉽게 살펴볼 수 있죠. 오늘은 이러한 ADHD가 무엇인지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.   ADHD의 주요 증상ADHD의 증상은 매우 다양하며, 크게 집중력 저하, 과잉 활동성, 충동성으로 나눌 수 있습니다.일반적인 증상으로는 작업에 집중하는 데 어려움, 작업을 완료하지 못하거나 잊어버림, 쉽게 산만해짐,가만히 앉아있기 어려움, 다.. 2024. 8. 11.
관절염에 피해야 할 음식 한방에 정리 관절염은 다양한 형태로 나타나며, 가장 흔한 유형은 골관절염입니다.류머티즘 관절염, 건선성 관절염, 통풍도 잘 알려진 관절염의 일종입니다.이들 모두 염증과 관련이 있으며, 음식중에는 이를 악화시키는 것들이 있죠.오늘은 관절염을 관리하기 위해 피해야 할 주요 음식에 대해 알아보겠습니다.  관절염에 피해야 할 음식설 탕설탕이 많이 포함된 음식과 음료는 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 설탕이 첨가된 탄산음료와 디저트는 증상을 악화시키는데 지대한 영향을 미칩니다.따라서 설탕 섭취를 줄이는 것은 전반적인 건강뿐만 아니라 관절염 관리에도 중요합니다. 가공육 및 붉은 고기붉은 고기와 가공육은 염증을 유발하여 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 가공육을 많이 섭취하는 사람들은 염증 표.. 2024. 8. 10.
피부과 의사 추천! 피부 건강을 지키는 아침 루틴 5가지 안녕하세요.피부는 보통 하루아침에 변하지는 않죠? 하루하루 습관이 누적되서 어느 날 거울을 봤을 때 깜짝 놀랄만큼 주름져있다거나 잡티가 보이는 경우가 많죠.ㅠ.ㅠ오늘은 매일매일 아주 간단하게 피부 건강을 지키는 아침 루틴 5가지에 대해 알아보겠습니다.간단하니까 관련 제품을 구매해서 당장 실행해보세요~!   1. 물로만 클렌징하기아침에는 물로만 클렌징하는 것이 좋습니다.자기 전에 깔끔하게 클렌징을 하고 잤다면, 다음 날에는 물로만 클렌징하셔도 됩니다. 2. 토너 바르기클렌징 후, 토너를 사용하여 피부에 수분 장벽을 추가합니다.토너를 바르는 것은 모든 것의 기초가 된다고 보시면 되요.  3. 세럼과 활성제세럼을 바르면 피부에 바로 스며듭니다. 그 다음 활성제를 바르고 다음 단계로 넘어가기 전에 5분정도 기다.. 2024. 6. 16.
내 몸속 염증 제거를 위한 최고의 음식 10가지 안녕하세요.오늘은 내 몸속 염증을 제거하는데 특효가 있다고 알려진 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 염증은 우리몸에서 나타나는 면역반응이죠.즉, 생체조직이 손상을 입었을 때 몸속에서 일어나는 방어적 반응이지만,'침묵의 살인자'로 불릴정도로 소리없이 진행되어 치명적인 영향을 줍니다.염증은 급성염증과 만성염증으로 나누는데, 그 중 만성염증은 심뇌혈관 질환, 우울증, 암, 알츠하이머 등을 유발하며 만병의 근원이 될 수 있습니다. 이러한 염증이 몸속에 장기적으로 발생했을 때 어떠한 증상이 나타나는 지,그리고 내 몸속 염증을 제거하기 위한 최고의 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.  만성염증의 대표적인 증상만성염증의 대표적인 증상은 아래와 같습니다.1. 어지럼증, 균형감 상실2. 설사3. 만성피로, 집중.. 2024. 6. 1.
고혈압 관리를 위한 최고의 식품 10가지 안녕하세요.혹시 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들이 고혈압을 앓고 있다는 것을 아시나요? 고혈압이란, 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말합니다.(출처 : 서울대학교병원 의학정보) 이러한 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는식단에 특정 음식, 특히 칼륨과 마그네슘이 함유된 음식을 포함하여 섭취하는 것이 큰 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. HypertensionSystemic arterial hypertension is the most important modifiable risk factor for all-cause morbidity and mortality worldwide and is associated with increas.. 2024. 5. 12.
남자를 위한 최고의 다이어트 식단 4가지 지방을 줄이고, 적절한 체중을 유지하는 것은 남성의 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 심장병, 당뇨병, 암, 간 질환을 포함하여 다양한 건강상의 위험을 줄일 수 있습니다. 실제로 비만 남성은 보통 내장 지방이 더 많은 경향이 있기 때문에비만 여성보다 만성 질환에 걸릴 위험이 더 높다는 연구결과도 있습니다.또한 체중 감량은 성기능 장애, 우울증 및 남성의 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 올바른 방법으로 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 신체에 영양을 공급하고 장기적으로 이행할 수 있는 건강하고 지속 가능한 계획을 찾는게 중요합니다.지금부터 남성의 다이어트에 도움이 되는 5가지 식단을 소개해드리겠습니다.  1. 고단백 다이어트단백질 섭취를 늘리면 건강하게 살을 .. 2024. 4. 28.

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