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브로멜라인 효능 및 부작용 권장량 알아보기 혹시 파인애플을 드시면서 입천장이 헐었던 경험하신 적 있나요? 왜 그럴까요? 바로 파인애플의 브로멜라인(Bromelain) 성분이 단백질을 보다 신속하게 분해하기 때문입니다. ‘그럼 안좋은거 아닌가’, '위가 녹는거 아니야?' 라고 생각하실 수 있는데, 그렇지 않고, 오히려 몸에 좋은 성분이 참 많다고 하죠. 이 브로멜라인의 효능에 대한 다양한 연구결과가 나타나고 있는데, 오늘은 브로멜라인의 효능 및 부작용, 그리고 1일 권장량에 대해 알아보겠습니다. 브로멜라인이란? 브로멜라인이은 단백질 분해효소로서 파인애플 줄기에서 주로 발견되며, 소화 과정에서 단백질을 더 빨리 분해하고 흡수되도록 돕습니다. 하지만 단백질 분해효소라는 것 외에도 염증완화, 항암효과 등 많은 효능이 있어 요즘엔 캡슐, 분말, 액상 등 .. 2023. 10. 4.
차전자피 효능 및 먹는법 주의사항 알아보기 변비로 고생해본 경험이 있는 분들은 ‘차전자피’에 대해 들어보셨을 겁니다. 저는 개인적으로 치질 수술받은 친구가 ‘먹으면 황금알을 낳는다’며 추천해줘서 한번 접한 뒤로는 매일 차전자피 가루를 섭취하고 있습니다. 토끼가 잘먹는다는 풀 ‘질경이’아시죠? ‘차전자’는 질경이 씨앗의 한자어이며, ‘질경이 씨앗 껍데기’를 ‘차전자피’라고 합니다. 이 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져있어 과거부터 변비환자를 치료하기 위해 사용되어왔습니다. 배변활동 외에도 다양한 효능을 보여 선풍적인 인기를 끌고있는 차전자피에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 차전자피 효능 배변활동 강화 우리가 주기적으로 배변하는 것도 중요시 하지만, 변 자체가 너무 무르거나 너무 단단하거나 아니면 잔변감이 있을 때, 찝찝하고 때로는 고통.. 2023. 10. 3.
아르기닌 효능 및 부작용 주의사항 총정리 오늘은 아르기닌 효능 및 부작용에 대해 친절하고 세세하게 설명드리겠습니다. 아르기닌은 운동을 하시는 분, 임신을 준비하시는 분, 피로회복이 필요하신 분 들이 많이 찾고 계시죠. 특히 액상, 분말, 캡슐 등 다양한 형태의 영양제로 시중에 출시되고 있죠. 과연 아르기닌이 어떤 효능이 있고, 어떤 분들이 복용하면 좋은지, 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 아르기닌 효능 아르기닌은 혈액순환, 성기능 개선, 피로회복, 면역력 향상, 조직재생과 상처회복 등 다양한 효능이 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈액순환 아르기닌이 발생시킨 산화질소는 앞서 설명드린 것처럼 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 이로 인해 혈압을 낮추는데도 도움을 주고 심혈관 질환 개선에 효과가 좋습니다. 피를 잘 돌게 하다 .. 2023. 9. 30.
대마종자유 효능 및 섭취방법 부작용 알아보기 오늘은 대마종자유의 효능과 섭취방법, 부작용에 대해 자세히 정리해보았습니다. 대마종자유는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼곡물(귀리 등 10종) 중 하나로서 일명 햄프씨드(Hemp seed)라 불리며, 우리가 마약으로 알고있는 대마의 환각성분이 들어있는 껍질을 제거하고, 알맹이만 추출하여 만든 기름입니다. 최근에 건강관련 TV프로그램에서도 많이 소개되고 있고, 중년 남성, 여성에게 큰 인기를 끌고 있다고 하죠. 어떤 성분이 들어있고, 어디에 얼마나 효능이 있는지, 그리고 어떻게 섭취하는 지 알아보고, 역시나 마냥 좋은 것 만은 아니겠죠? 마지막으로 부작용에 대해 알아보겠습니다. 성 분 불포화지방산 대마종자유의 90%는 불포화지방산으로 이루어져있습니다. 불포화지방산은 혈관건강에 좋다고 알려져있죠. 특히 .. 2023. 9. 27.
'눈'의 기능, 관련 질병 및 증상과 건강 유지법 기 능 눈은 인간의 중요한 감각기관 중 하나로, 시각 정보를 받아들이고 해석하는 역할을 합니다. 망막에 위치한 수백만 개의 미세한 광감지 세포들이 빛을 감지하여 시각 신호로 변환합니다. 이 신호는 시각 피질을 거쳐 뇌로 전달되어 시각 정보를 해석합니다. 눈은 또한 눈물을 생성하여 눈을 보호하고 적절한 수분을 유지합니다. 눈물은 눈의 표면을 적절히 촉촉하게 유지하여 눈을 건강하게 유지하고 물체와의 마찰을 줄입니다. 또한 다양한 표정과 감정을 표현하는 데 중요한 역할을 합니다. 눈의 움직임, 동공의 크기 변화, 눈썹의 움직임 등은 감정을 표현하고 대화 상대방에게 의사소통을 전달하는데 큰 역할을 합니다. 눈은 시야를 조절하고 초점을 맞추는 데도 중요합니다. 눈의 조절기능을 통해 먼 물체와 가까운 물체를 구별하.. 2023. 9. 25.
'심혈관계'의 기능, 관련 질병 및 증상과 건강 유지법 기 능 심혈관계는 우리 몸의 중요한 기능을 담당하는 핵심 부위입니다. 이곳에서 혈액이 순환되며 산소와 영양분을 모든 세포로 전달하고 노폐물을 제거합니다. 심장은 이 과정을 주도하는 중심 역할을 합니다. 심장은 수축과 이완을 반복하여 혈액을 동맥으로 펌핑하며, 동맥은 이 펌핑된 혈액을 몸 전체로 나르는 역할을 합니다. 정맥은 혈액을 다시 심장으로 되돌려주는 역할을 합니다. 이때 혈액은 산소를 공급한 후 이산화탄소와 다른 노폐물을 수거하여 폐로 보냅니다. 이런 순환은 각 조직과 기관에서 생존에 필요한 영양분과 산소를 공급하는 데 필수적입니다. 또한, 림프관도 중요한 심혈관계의 일부입니다. 림프관은 림프액을 운반하여 면역계와 노폐물 제거에 기여합니다. 이는 우리 몸의 면역 체계를 지원하고 세포들을 방어하는 역.. 2023. 9. 24.

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